减肥无氧运动有哪些，无氧运动减肥，最有效的减肥运动有哪些？

无氧运动是减肥的有效方式之一，主要包括短跑、举重、跳跃等高强度、高强度的运动。这类运动能使身体在短时间内消耗大量能量，促进脂肪燃烧，有助于减少体脂。无氧运动还能增加肌肉力量，提高身体的基础代谢率，从而进一步促进减肥效...

阅读全文 孤单旅人 3764 次浏览 2025-02-14 热点