无氧运动和有氧运动分别有哪些，全面解析，无氧运动与有氧运动全面解析，类型与特点详解

无氧运动和有氧运动是两种常见的运动形式。无氧运动主要包括短跑、举重、跳跃等高强度、高强度的瞬间运动，主要依赖肌肉无氧代谢提供能量。有氧运动则以中低强度、持续性的运动为主，如慢跑、游泳、骑行等，主要依赖有氧代谢提供能量...

阅读全文 laiyalan 4556 次浏览 2025-02-09 澳门