健身为啥不建议做卷腹，深度解析与替代建议，健身中卷腹的潜在风险，深度解析与建议替代动作

摘要：健身中不建议做卷腹动作，因为卷腹可能导致腰椎过度弯曲，增加腰椎压力，不利于腰部健康。建议采用其他腹部锻炼方法，如仰卧起坐、平板支撑等，这些动作能够锻炼腹部肌肉，提高核心力量，同时减少对腰椎的不良影响。在健身过程...

阅读全文 天涯追梦 2439 次浏览 2025-02-05 推荐