瘦的人吃什么能长胖最快——营养增重指南，瘦的人快速增重指南，营养增重指南

瘦的人想要快速增加体重，需要关注营养摄入。本指南提供增重建议：保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋等；增加健康脂肪的摄入，如坚果、橄榄油等；多吃富含纤维的水果和蔬菜以促进消化。建议制定科学的饮食计划，合理搭配三餐，避...

阅读全文 花火绽放 3728 次浏览 2025-01-28 澳门