俯卧撑的动作要领详解，俯卧撑动作要领全面解析

摘要：本文详细阐述了俯卧撑的动作要领。该运动要求身体保持平直，手臂与肩同宽，并用脚尖触地。执行动作时，需保持腹部收紧，下压时手臂用力，上推时借助胸部力量。俯卧撑能锻炼上肢、胸部和腹部的肌肉力量与耐力，有助于提高身体素...

阅读全文 jushumin 980 次浏览 2025-01-27 推荐