如何通过饮食让身体变大变粗——吃什么东西更有效？，饮食指南，如何通过饮食让身体变得更加强壮与丰满——有效增肌食物推荐

摘要：想要通过饮食让身体变大变粗，应注重摄入富含蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和纤维素的食物。蛋白质有助于肌肉生长和修复，碳水化合物提供能量，健康脂肪有助于激素合成，而纤维素有助于消化。具体食物包括瘦肉、鱼、禽、蛋、豆...

阅读全文 guozhejia 2500 次浏览 2025-01-18 推荐