有氧运动是指哪些运动，有氧运动概述，定义与类型介绍

有氧运动是指一系列以增强心肺功能和提高身体健康水平为目的的体育运动，通常包括跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等。这些运动能够增强心肺功能，促进血液循环，改善身体代谢，缓解压力等。通过持续的有氧运动锻炼，可以提高身体的健康水...

阅读全文 彩虹彼岸 2321 次浏览 2025-01-16 推荐