减肥的主要训练方法有几种，减肥主要训练方法的种类简介

减肥的主要训练方法包括有氧运动、无氧运动以及结合饮食控制的综合训练。有氧运动如跑步、游泳等可以燃烧脂肪，提高心肺功能。无氧运动如举重、力量训练等能增强肌肉力量，提高基础代谢率。综合训练结合饮食控制，通过合理搭配运动与...

阅读全文 远古传说 1244 次浏览 2025-02-12 香港