哪些是有氧和无氧运动？全面解析运动类型及其特点，有氧与无氧运动解析，全面揭示不同类型运动的特点

有氧与无氧运动是两种主要的运动类型。有氧运动是指在运动过程中，身体能够通过充足的氧气供应来支持能量需求，如慢跑、游泳等，可提升心肺功能，增强耐力。无氧运动则是指肌肉在“缺氧”状态下进行高强度、高负荷的运动，如举重、冲...

阅读全文 chenyuru 4031 次浏览 2025-02-07 推荐