只做无氧运动会怎么样？全面解析无氧运动的潜在影响，无氧运动的潜在影响，全面解析只做无氧运动的影响

只做无氧运动会有多种潜在影响。无氧运动能增强肌肉力量和爆发力，塑造肌肉形态，有助于健身和塑形。但同时，它也可能增加关节和肌肉的负担，引发疼痛和受伤风险。无氧运动对心肺功能提升有限，可能不利于心血管健康。均衡锻炼应包括...

阅读全文 zihan 192 次浏览 2025-02-05 香港